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☆沈香の香りと眠り★ 香りには種類によって、不安を取り除いて 心や体をリラックスさせる、鎮静作用があるといわれています。 現在、森林浴やアロマテラピーにより心や体を癒すなど、 香りの生活環境への活用がブームとなっています。 そこで、香りには不眠や様々な睡眠障害に対しての 治療効果が期待され、専門家によって研究がなされています。 ここにその実験結果が一つあります。 実験スケジュールは １日目は実験室での睡眠に慣れるための順応夜、 ２、３日目は香りを嗅がずに寝たときの普通の睡眠の状態を観測する基準夜、 次の３日間は香りを発生させる実験夜 （就寝３０分前から翌朝起床するまで香りを発生） ７、８日目は回復夜として、それぞれの睡眠状態を観測しました。 その結果、香りの種類によってその効果が違う様で、 例えば、ラベンダーの香りについては、 睡眠に対する効果は認められませんでした。 逆に、実験の結果、効果が認められた香りに 沈香（香木系の香り）があります。 ３日間の実験夜に沈香の香りを発生させた場合、 脳波検査で深い眠りが基準夜より増えているのが観測され、 その効果は回復夜まで続きました。 また沈香の香りは睡眠効率を改善し、 総睡眠時間の延長、 入眠までの時間が短縮するという傾向がみられました。 皆さんも試してみてはいかがでしょう

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